Retrouvez l'Harmonie Mentale avec la TCC
Spécialiste en Thérapie Comportementale et Cognitive à Lyon. Consultations en présentiel et en ligne pour l'anxiété, la dépression et les troubles émotionnels. Approche personnalisée et confidentialité garantie.
Troubles du Comportement Alimentaire : Anorexie, Boulimie et TCC
Prise en Charge Spécialisée
Notre approche TCC pour l'anorexie et la boulimie se concentre sur l'identification des schémas de pensée dysfonctionnels et la modification progressive des comportements alimentaires problématiques. Nous travaillons ensemble pour comprendre les déclencheurs émotionnels et développer des stratégies d'adaptation saines.
- ✓ Évaluation complète des habitudes alimentaires
- ✓ Plans de traitement individualisés
- ✓ Collaboration avec nutritionnistes
- ✓ Suivi régulier et ajustements thérapeutiques
Approche Intégrative et Rassurante
Nous comprenons que les troubles alimentaires affectent toute la famille. Notre démarche rassurante inclut le soutien des proches et une prise en charge globale qui respecte votre rythme. L'objectif est de restaurer une relation saine avec l'alimentation et votre corps.
Témoignage de Marie, 28 ans :
"Après 3 ans de boulimie, j'ai enfin retrouvé la paix avec la nourriture. L'approche TCC m'a aidée à comprendre mes émotions et à développer de nouveaux réflexes."
CBT à Distance pour Expatriés Francophones
Thérapie Sans Frontières
Vous êtes expatrié francophone à Lyon ou ailleurs dans le monde ? Notre service de consultation en ligne vous accompagne dans vos défis d'adaptation culturelle, d'isolement et de dépression liée à l'expatriation.
Avantages de Notre Plateforme
- Consultations sécurisées et confidentielles
- Horaires flexibles adaptés aux décalages horaires
- Compréhension des enjeux interculturels
- Suivi thérapeutique continu malgré la mobilité
Gestion du Stress et de l'Anxiété de Performance pour Sportifs
Préparation Mentale
Techniques de TCC spécialement adaptées au milieu sportif pour optimiser vos performances et gérer la pression compétitive.
Visualisation & Relaxation
Apprentissage de méthodes de relaxation et de visualisation pour améliorer la concentration et réduire l'anxiété de performance.
Collaboration Équipes
Travail en partenariat avec clubs et entraîneurs pour une approche globale du bien-être mental des athlètes.
Témoignage de Lucas, footballeur professionnel :
"Grâce aux techniques de TCC, j'ai appris à transformer mon stress en énergie positive. Ma concentration pendant les matchs s'est considérablement améliorée."
Sevrage des Benzodiazépines et Prise en Charge de l'Insomnie par TCC
Un accompagnement personnalisé pour vous aider à retrouver un sommeil naturel et réduire votre dépendance aux médicaments.
Programme de Sevrage Progressif
Notre approche TCC pour le sevrage des benzodiazépines se base sur une diminution progressive et contrôlée, accompagnée d'un soutien psychologique constant. Nous vous aidons à gérer les symptômes de sevrage et à développer de nouvelles stratégies pour l'anxiété et l'insomnie.
Étapes du Programme :
Analyse de votre situation et planification du sevrage
Diminution contrôlée avec suivi médical
Apprentissage de nouvelles stratégies d'adaptation
Prévention des rechutes et suivi long terme
Thérapie Cognitive du Sommeil
La TCC pour l'insomnie est une méthode scientifiquement prouvée qui vous aide à :
- Identifier et modifier les pensées qui perturbent le sommeil
- Établir une hygiène de sommeil optimale
- Apprendre des techniques de relaxation
- Restructurer les croyances négatives sur le sommeil
Résultats Attendus :
- Endormissement plus rapide
- Réduction des réveils nocturnes
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Diminution de l'anxiété liée au sommeil
TCC Sur Mesure pour l'Anxiété Sociale à Lyon
Surmonter la Phobie Sociale
L'anxiété sociale peut considérablement limiter votre vie quotidienne. Notre approche TCC personnalisée vous aide à reprendre confiance en vous et à développer des relations sociales épanouissantes.
Notre Protocole TCC :
Témoignage de Sophie, 32 ans :
"Après 6 mois de TCC, je peux enfin participer aux réunions de travail sans trembler. J'ai même osé m'inscrire à un cours de danse !"
Ateliers de Groupe
Possibilité de participer à des groupes de parole et ateliers pratiques pour :
- Développer vos compétences sociales
- Pratiquer en environnement sécurisé
- Partager votre expérience avec d'autres
- Bénéficier du soutien du groupe
Nos Méthodes : TCC, Musicothérapie et Approches Intégratives
TCC Classique
La Thérapie Comportementale et Cognitive est une approche scientifiquement validée qui se concentre sur la modification des pensées dysfonctionnelles et des comportements problématiques. Elle offre des outils concrets pour gérer l'anxiété, la dépression et de nombreux autres troubles.
- ✓ Approche structurée et orientée solutions
- ✓ Techniques éprouvées scientifiquement
- ✓ Résultats mesurables
- ✓ Durée de traitement généralement courte
Musicothérapie Intégrée
L'intégration de la musicothérapie dans notre approche TCC permet d'accéder aux émotions par un canal différent. La musique facilite l'expression, la relaxation et peut révéler des aspects de votre personnalité difficiles à verbaliser.
- ✓ Expression émotionnelle facilitée
- ✓ Réduction du stress et de l'anxiété
- ✓ Amélioration de l'humeur
- ✓ Développement de la créativité
Approches Créatives
Nous adaptons nos techniques aux besoins individuels en intégrant diverses approches créatives : art-thérapie, techniques de relaxation, méditation de pleine conscience, et exercices corporels pour une prise en charge vraiment personnalisée.
- ✓ Adaptation aux préférences individuelles
- ✓ Approche holistique du bien-être
- ✓ Techniques variées et innovantes
- ✓ Engagement actif du patient
Exemple de Cas Concret
Marie, 35 ans, consultait pour de l'anxiété généralisée. En combinant TCC classique et musicothérapie, elle a pu :
• Attaques de panique quotidiennes
• Évitement social
• Insomnie chronique
• Gestion autonome de l'anxiété
• Retour aux activités sociales
• Sommeil récupérateur
Pour Tous : Consultations Individuelles, Couples et en Ligne
Consultation Individuelle
Séances personnalisées adaptées à vos besoins spécifiques. Confidentialité absolue et approche sur mesure.
- • Durée : 50 minutes
- • Tarif : 70€ la séance
- • Première consultation gratuite
Thérapie de Couple
Accompagnement pour améliorer la communication et résoudre les conflits au sein du couple.
- • Durée : 60 minutes
- • Tarif : 90€ la séance
- • Séances conjointes ou individuelles
Groupe de Parole
Sessions de groupe pour partager votre expérience et bénéficier du soutien collectif.
- • Durée : 90 minutes
- • Tarif : 35€ la séance
- • Groupes de 6-8 personnes max
Thérapie en Ligne
Consultations à distance via plateforme sécurisée. Même qualité de service depuis chez vous.
- • Durée : 50 minutes
- • Tarif : 65€ la séance
- • Plateforme sécurisée RGPD
Informations Pratiques
Modalités de Paiement
- Espèces, chèque ou virement bancaire
- Possibilité de remboursement par certaines mutuelles
- Attestation fournie pour remboursement
Annulation
Toute annulation doit être effectuée au moins 24h à l'avance. En cas d'annulation tardive, la séance sera facturée.
Comment Commencer ?
Appelez-nous ou envoyez un email pour fixer un premier rendez-vous
Évaluation de vos besoins et explication de l'approche thérapeutique
Élaboration ensemble d'un plan personnalisé
Séances régulières et ajustements selon vos progrès
Équipe et Expertise
Dr. Marie Dubois
Psychologue Clinicienne - Spécialiste TCC
Notre Expertise au Service de Votre Bien-être
Une équipe de thérapeutes expérimentés et certifiés, spécialisés dans l'accompagnement des troubles anxieux, de l'humeur et des problématiques comportementales.
Formations et Certifications :
- Doctorat en Psychologie Clinique
- Certification TCC - AFTCC
- Formation en Musicothérapie
- Spécialisation troubles alimentaires
- Formation EMDR
Affiliations Professionnelles :
- Ordre des Psychologues
- Association Française de TCC (AFTCC)
- Société Française de Musicothérapie
- Association Européenne de TCC
Nos Valeurs Éthiques
Confidentialité
Secret professionnel absoluExcellence
Formation continue et qualitéEmpathie
Écoute bienveillanteTransparence
Information claire et honnêteExpérience Clinique
Plus de 15 ans d'expérience dans l'accompagnement thérapeutique, avec plus de 2000 patients suivis avec succès. Spécialisation particulière dans les troubles anxieux, la dépression, les troubles alimentaires et l'accompagnement des expatriés.
Témoignages et Résultats
Les témoignages de nos patients illustrent l'efficacité de notre approche TCC et l'impact positif sur leur quotidien.